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Saturday, June 01, 2019

गर्म दूध में छिपा प्रोटीन का खजाना

ब्रेकफास्ट हो या डिनर दूध हमारी डाइट का अहम हिस्सा होता है----ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम का खजाना होता है. लेकिन क्या आपको पता है ठंडे दूध से ज्यादा गर्म दूध पीने के फायदे होते हैं.----हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं. इसलिए अपनी मॉर्निंग डाइट और डिनर के बाद गर्म दूध जरूर पीएं.----दूध में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है और मांसपेशियों के लिए प्रोटीन का मिलना बहुत जरूरी है. आमतौर पर आपने देखा होगा कि जिम में वर्कआउट करने वाले लोग दूध या मिल्क शेक पीना कभी नहीं भूलते. इसकी वजह यही है कि दूध से उनके शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिल जाता है.---अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध काफी फायदेमंद साबित होगा. यह हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाने का काम करता है. डॉक्टर से कब्ज की दवाई लेने की बजाए अगर आप रात को गर्म दूध का सेवन करें तो इस परेशानी से मुक्त हो सकते हैं.----


                                                   

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