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शनिवार, नवंबर 28, 2020

सर्दियों में कुछ चीजें शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं

 सर्दियों में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े ही काफी नहीं होते हैं बल्कि खान पान भी बहुत मायने रखता है.हमें डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें...साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करें..खजूर,बादाम, अंजीर कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं जो शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखते हैं...ये एनर्जी भी बढ़ाते हैं..घी सर्दियों के मौसम में होने वाली सुस्ती को भी दूर करता है..शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रहने के लिए गाजर, मूली, आलू, प्याज और लहसुन जैसी जड़ वाली सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें..लौंग, दालचीनी, अदरक और चक्र फूल जैसे गर्म मसाले शरीर को गर्म रखेंगी.....

                                                           






       

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